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Água com Limão Melhora a Saúde

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Água com Limão Melhora a Saúde

Tomar água com limão é uma maneira de desintoxicar e recompor os sais minerais naturalmente. Além disso, a hidratação da água e a acidez do limão podem auxiliar na perda de peso e na digestão.

Como preparar a água com limão?

Se você quer aproveitar os benefícios do limão, confira abaixo como preparar sua bebida.

Prefira sempre utilizar água filtrada na temperatura ambiente ou morna. Sempre que possível, utilize limões frescos e orgânicos. Não use suco de limão pronto.

Esprema meio limão em um copo e preencha com 200ml de água filtrada.

Como tomar a água com limão?

De acordo com nutricionistas, o ideal é que a bebida seja consumida em jejum, cerca de meia hora antes do café da manhã.

Desta forma, o intestino e o fígado começam o dia funcionando melhor. A bebida também pode ser consumida meia hora antes de outras refeições.

Quais os benefícios da água com limão?

Alcalinização – embora o limão seja ácido, depois de ingerido ele se torna alcalino no organismo, facilitando na eliminação de toxinas pelas células.

Menos inchaço – a ingestão da água com limão estimula o processo de eliminação de líquidos.

Fortalece o sistema imunológico – o limão é rico em vitamina C, com efeitos anti-inflamatório.

Combate o envelhecimento – o limão é rico em flavonóides, que é um elemento antioxidante que combate a ação dos radicais livres.

Cuidados e contra-indicações

Embora o limão traga muitos benefícios, há pessoas que devem ter cuidado ao ingerir a bebida.

Pessoas com sensibilidade ao ácido cítrico e pessoas que têm excesso de ferro no sangue devem evitar a bebida.

Outra preocupação é com os dentes que podem criar microporosidades na superfície, favorecendo o aparecimento de manchas por causa do café por exemplo.

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