Você sabe por que é tão importante hidratar o corpo? Você bebe diariamente a quantidade adequada de água ou é do tipo que dá apenas uns goles poucas vezes ao dia? Se fizer parte do segundo time, é hora de mudar essa realidade.
Afinal, por que é tão importante hidratar o corpo ?
Para garantir o bom funcionamento do organismo, ter mais bem-estar e evitar possíveis problemas de saúde.
Nós perdemos mais de dois litros de líquidos todos os dias, entre suor, urina e evaporação. Então, precisamos repor a água que sai do organismo para que ele continue funcionando normalmente. Caso contrário, as células não conseguem cumprir as suas funções, o que resulta em problemas de saúde.
Você já viu alguém fazendo faxina com pouca água? O processo se torna bem menos eficaz e a pessoa não limpa com facilidade, não é mesmo? É assim que o seu organismo se sente ao ter pouca água disponível para eliminar as toxinas. Além de ser mais difícil, não há como ele realizar o trabalho corretamente.
A maneira que ele encontra de melhorar isso é retendo água, e é por esse motivo que o corpo fica inchado. Já quando ingerimos água na quantidade adequada, o organismo consegue fazer uma boa limpeza e, consequentemente, eliminar o inchaço.
Confira alguns benefícios por hidratar o corpo:
- melhora a função intestinal
- previne doenças (graças ao bom funcionamento do organismo)
- auxilia os rins a trabalharem melhor
- contribui para o processo de eliminação das toxinas
- hidrata a pele e os cabelos
- facilita a digestão
- favorece a perda de peso
Como atingir a quantidade ideal de ingestão de água?
Apesar de beber água ser tão importante para a saúde, há quem não se lembre e não consiga atingir a necessidade diária de líquidos. Baixe aplicativos que calculam a quantidade de água necessária e enviam lembretes para beber água, compre filtros purificadores que otimizam a qualidade da sua agua e se o problema e consumir água pura, pode consumir refrescos, águas saborizadas e chás, além de alimentos com bastante água (é o caso de frutas como melancia, melão, abacaxi etc.).
Estabeleça metas de quantos copos beber diariamente, comece aos poucos e aumente conforme o tempo, tenha uma sempre uma garrafa de água por perto.
Manter a hidratação do corpo é essencial para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, para a prevenção de doenças relacionadas à desidratação. Lembrando que a qualidade da água também é de suma importância, então invista sempre em purificadores de água de qualidade.
