Nada é tão saudável e refresca mais que um copo d’água. O corpo da Sinais de que Você Bebe Pouca Água, mesmo assim, muitos de nós não bebemos a quantidade suficiente num dia.
Pode parecer difícil para alguns, mas muita gente esquece de ingerir até mesmo um copo desse líquido tão importante para o organismo. A desidratação ocorre basicamente quando o corpo usa ou então perde mais quantidade de líquido do que é ingerido. Quando isso ocorre, o corpo/organismo tem dificuldades para realizar uma série de funções normais.
Alguns dos Sinais de que Você Bebe Pouca Água:
- Pele seca: Sendo a pele o maior órgão do nosso corpo e necessita de hidratação diária. A pele seca é um dos primeiros sinais de desidratação, que pode trazer consequências muito sérias. A falta de água também significa falta de suor (e urina) o que por consequência impede o organismo de se limpar, expelindo excesso de gordura, sem esquecer da importante função termo reguladora do suor.
- Sente que os olhos estão secos: Outro sinal da falta de água no organismo são os olhos vermelhos (uma vez mais, lembre-se do que acontece nas ressacas alcoólicas). Sem a quantidade necessária de água, os canais lacrimais secam e isso afeta os olhos, especialmente quando se usa lentes de contato .
- Boca seca: É um dos sintoma mais evidente. Muitas vezes ao sentir a boca seca bebemos bebidas doces (refrigerantes, sumos, etc.), o que acaba proporcionando apenas uma solução temporária para o problema. A água purificada lubrifica as mucosas da boca e a garganta, e com isso a humidade permanece a níveis saudáveis.
- Problemas digestivos: Sem a hidratação necessária a densidade da mucosa estomacal fica reduzida permitindo que o ácido gástrico danifique órgãos internos, o que leva ao que comumente chamamos de acidez de estômago e indigestão.
- Dor nas articulações: As articulações e as cartilagens dos discos são compostos por 80% de água. Isso é necessário para que os ossos não rocem uns nos outros. O manter os níveis de hidratação adequados no nosso organismo leva a que as articulações possam absorver pancadas e impactos súbitos produzidos por movimentos repentinos e fortes, que ocorrem por exemplo quando corremos ou caímos.
- Se sente cansado e sonolento: Quando o corpo começa a pedir água “emprestada” ao sangue, a desidratação produz falta de oxigénio em todos os órgãos. A falta de oxigénio produz cansaço e sonolência. Isso significa que nos sentimos cada vez mais e mais cansados. E neste caso café não é solução a longo prazo, é preciso beber mais água.
Se você percebe que tem algum dos sinais descritos, comece agora mesmo, beba um copo d’água antes de sofrer as consequências.
