Todo mundo já cansou de ouvir que precisamos beber água, vários copos por dia, preferencialmente. O problema é que as pessoas “esquecem” ou pior, não gostam de água. Somente a água consegue hidratar e promover a saúde, por isso, ela sempre será melhor escolha para a sua saúde. Na maioria das vezes a pessoa não é acostumada a ingerir água, e por isso acaba não ingerindo o líquido necessário para se manter hidratado.
Confira algumas Formas de Beber Água com Prazer:
- Sabores naturais : Águas aromatizadas são uma bebida elegante e simples — basta dar uma passada na feira para fazer a sua. Jogue algumas finas rodelas de limão e pepino em uma jarra com água e leve à geladeira por algumas horas (ou deixe de um dia para o outro). Para uma mistura ainda mais refrescante, outros combos de frutas e ervas: morango com manjericão, abacaxi com alecrim, frutas cítricas com coentro, limão com hortelã. Fatias finas de gengibre também ajudam a dar um toque especial na sua água aromatizada.
- Bolhas : A água com gás hidrata tanto quanto a comum e, apesar dos rumores, não há relação alguma entre o gás e a celulite. Mas, se você sofre da síndrome do intestino irritável ou de refluxo, a água gaseificada pode não ser uma boa ideia.
- Chás : Quentes ou frios, os chás são um sabor a mais, além de muitos terem benefícios nutricionais. Já foi provado que a camomila ajuda a evitar problemas cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico, enquanto o chá de gengibre alivia enjoos.
Você pode citar qualquer tipo de desculpa para não beber água — mas também pode inventar todo tipo de tática para contorná-la. Lembre-se: nenhuma tática é “boba” ou “mirabolante” demais se você conseguir derrubar uma barreira que o impede de Beber Água com Prazer.
Estratégias para Beber Água com Prazer:
Se abrir mão de bebidas muito calóricas faz você se sentir em privação… Faça de cada copo d’água um ritual luxuoso: compre acessórios bonitos, como jarras e taças, para dar um saborzinho a mais.
Se você nunca se lembra de beber água… Coloque lembretes à sua volta. No espelho, na sua mesa de trabalho, no volante do carro. Deixe sempre uma garrafinha cheia ou um copo ao lado do mouse e na mesa de cabeceira.
Se você acha muito chato beber um copo inteiro d’água… Tente beber com canudinho, devagar. E se estiver em movimento, vale a pena providenciar uma daquelas garrafas com canudos acoplados, para evitar acidentes de percurso.
